Hábitos que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida
Hábitos que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida

El concepto de calidad de vida representa un “término multidimensional de las políticas sociales que significa tener buenas condiciones de vida ‘objetivas’ y un alto grado de bienestar ‘subjetivo’, y también incluye la satisfacción colectiva de necesidades a través de políticas sociales en adición a la satisfacción individual de necesidades”.

La calidad de vida se refiere a que podamos tener la capacidad de sentirnos bien física y sicológicamente, para lo que requerimos estar bien con nosotros mismos, que nos queramos y tengamos buena autoestima, llevarnos bien con los demás y realizar actividades que nos gusten, además de alimentarnos bien y hacer actividad física, es decir, llevar un estilo de vida saludable.

Estos hábitos te ayudarán a vivir mejor, son sencillos y no afectarán tu economía. Te ayudarán a ahorrar y prevenir problemas de salud. Si logras incorporarlos en tu vida diaria podrás conseguir muchos beneficios.

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5  Hábitos que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida

1. Beber agua en ayunas

Beber agua en ayunas
Beber agua en ayunas

Beber agua a lo largo del día es una de las cosas más saludables pero es mucho más importante beberla en ayunas, este es uno de los consejos más adecuados para limpiar el organismo, te ayudará a perder peso y tener una piel muy bonita.

2. Aléjate de los alimentos procesados

Aléjate de los alimentos procesados
Aléjate de los alimentos procesados

Los alimentos procesados suelen tener ingredientes de baja calidad, como azúcares y sales refinadas. Este tipo de ingredientes no te nutrirá en lo absoluto y se convierten en toxinas que tu cuerpo no puede asimilar.

3. Trata de seguir el horario solar

Trata de seguir el horario solar
Trata de seguir el horario solar

Prueba levantarte a la salida del sol, has tus comidas más temprano. Con el paso de los días, notarás la gran diferencia.

4. Estar en movimiento

Estar en movimiento
Estar en movimiento

Se recomienda hacer ejercicio mínimo 3 veces por semana 30 minutos. Si no tienes tiempo de hacer ejercicio trata de moverte cada 45 minutos, ya sea dar unos cuantos pasos, esto te ayudará a prevenir problemas de salud.

5. Aprender a respirar

Aprender a respirar
Aprender a respirar

Aprende a respirar de una manera tranquila, evita la respiración superficial. Puedes comenzar a practicar terapias como la meditación o el yoga. En cuanto comiences con estas actividades el oxígeno llegará a todo tu organismo y sentirás más bienestar.

Aunque el desarrollo de un propósito de vida o incluso un propósito profesional puede ser mucho más profundo y complejo, hay ciertos hábitos que, al adoptarlos, te permitirán mejorar tu calidad de vida de manera simple y determinante.

Ten muy presente estos hábitos, comiénzalos cuanto antes y verás cómo muy pronto notarás los cambios positivos en tu vida. ¡Suerte!

Fuentes: www.cepal.org

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